Sono e Emagrecimento: A Ligação que Desconhece
Como a qualidade do sono influencia diretamente a perda de peso.
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Dormir mal aumenta os níveis de cortisol e grelina, hormónios que estimulam o apetite e armazenamento de gordura. Dormir 7-8 horas por noite é essencial para emagrecer.